LJUBEZEN DO SEBE: KVIZ
Naša letošnja želja je, da bi se vsi imeli še malce bolj radi. V sodelovanju s strokovnjakinjo za ljubezen do sebe in The Body Shop ambasadorko Saro Kuburic smo pripravili prav poseben kviz, s katerim lahko odkriješ, kje na poti iskanja ljubezni do sebe si.
Zabeleži svoje odgovore - se večkrat ponovi A, B ali C?
Zapomni si - ne glede na to, kje na poti se nahajaš, vsi smo čudovito nepopolni in naša pot nikoli zaključena.
VPRAŠANJA
V1: Imaš zaradi pandemije drugačne občutke do sebe?
A. Počutim se slabše kot pred pandemijo. Počutim se osamljeno, izolirano.
B. Trudim se ohranjati pozitivo, vendar je moja samopodoba utrpela več udarcev, kot si želim priznati.
C. To leto je bilo izjemno stresno, vendar se mi zdi, da so moje potrebe in prioritete jasnejše, kot so bile prej.
V2: Pomisli na zmenek s samim seboj. Kakšne občutke ti vzbudi?
A. Že samo misel na večer brez družbe se mi zdi kot pravi pekel.
B. Počutim se nekoliko živčno, takoj začnem načrtovati vse aktivnosti, da zapolnim svoj čas.
C. Zame so to kot mini počitnice, kjer lahko počnem karkoli želim.
V3: V službi je šef kritičen do tvojega dela. Kaj narediš?
A. Utihnem in si mislim, da nisem dovolj dober/-a.
B. Najprej se krivim, nato pa pomislim, kaj lahko naslednjič naredim drugače.
C. Trudim se nadzorovati s0amokritiko. Ni lahko, vendar se poskušam učiti iz izkušenj.
V4: Nekdo te povabi na virtualen dogodek, a se ne počutiš dobro. Kaj narediš?
A. Težko rečem ne. Naslednji dan se počutim še slabše in se krivim, ker se nisem poslušal/-a.
B. Izmislim si izgovor. Oddahnem si, vendar se počutim slabo, da sem izneveril/-a prijatelje.
C. Zahvalim se za povabilo, povem, da se ne počutim najbolje in da moram poskrbeti zase.
V5: Kakšne občutke ti vzbuja uporaba družbenih omrežij?
A. Pogosto se počutim, da nisem dovolj in da nimam dovolj. Po uporabi se ne počutim dobro.
B. Nekatere objave me navdihujejo, ob drugih pa se počutim grozno. Vem, da ne smem slediti negativnim profilom, vendar ne naredim ničesar.
C. Obožujem pozitivne objave. Ko najdem nekaj negativnega, blokiram ali utišam profil.
V6: Kaj narediš, ko ti nekdo reče: “Danes pa kar siješ!”
A. Nerodno mi je, ne znam sprejemati komplimentov. Ne počutim se, da sijem, verjetno mislijo koga drugega.
B. Rečem: “Hvala, toda ali si prepričan/-a?”
C. Verjamem in se zahvalim. Trudim se skrbeti zase, všeč mi je, da se opazi.
V7: Ko si želiš dan preživeti v postelji, koliko časa preživiš pred zaslonom, če sploh?
A. Veliko časa preživim na spletu, čeprav se kasneje počutim zelo slabo.
B.Na spletu preživim malo časa, čeprav se mi zdi, da je še vedno preveč.
C. Zavedam se, kako pomembno je imeti prosti dan, zato se izogibam vsem zaslonom in si res privoščim čas zase.
V8: Ko vidiš fotografije klasično lepih ljudi, na kaj pomisliš?
A. Primerjam se z njimi in se nato počutim slabo.
B. Zavedam se, da so fotografije računalniško popravljene, a se še vedno počutim slabo. Kljub temu se hitro znebim slabih občutkov.
C. Takoj se zavedam, da so to neresnične fantazije. Mislim, da se morajo spremeni pričakovanja družbe in lepotna industrija, ne jaz.
V9: Kaj narediš, ko se tvoji prijatelji ali družina ne strinjajo z nečem, v kar močno verjameš?
A. Zelo me razjezi, saj verjamem, da imam prav. Ne poslušam njihovih argumentov.
B. Prisluhnem argumentom, ki pogosto zamajejo moja prepričanja. Take izkušnje me izmučijo.
C. Poskusim se pogovarjati. Kljub frustracijam, se trudim za spoštljiv in odprt pogovor.
V10: Kako pomembne svetovne teme, ki jih spremljaš na poročilih, vplivajo nate?
A. Včasih se počutim povsem nemočno, zato se takrat kar izklopim.
B. Počutim se jezno in hkrati neuporabno. Vem, v kaj verjamem, vendar ne vem, kaj lahko naredim.
C. Poskusim izvedeti čim več o tematiki, da lahko potem prispevam k spremembam - velikim ali majhnim.
REZULTATI
Najpogostejši odgovor A:
ZAČETNIK LJUBEZNI DO SEBE
Čestitke, že reševanje tega kviza je bil prvi korak na poti iskanja ljubezni do sebe. Tvoja samopodoba ni v najboljšem stanju, a se trudiš raziskovati svoje vrednote in prepričanja.
Poskusi se spopasti s samokritiko in negativnim odnosom do sebe. Poskusi si vsak dan dati en kompliment. Začetek je najtežji. Na zelo dobri poti si!
NASVETI
• Obdaj se z ljudmi, ki te cenijo.
• Svojemu počutju vsak dan nameni dovolj pozornosti.
• Vsak dan naredi seznam stvari, ki so ti pomembne.
• Do sebe se vedi prijazno in nežno.
Najpogostejši odgovor B:
POZNAVALEC LJUBEZNI DO SEBE
Dobro ti gre! Poznaš in sprejemaš se že skoraj v celoti! Včasih še vedno občutiš nekaj dvoma, čemur pravimo tudi ‘biti človek’, a naj te to ne skrbi. V trenutkih, ko dvomiš vase, ti bodo pomagale jasne prioritete. Z jasnimi prioritetami pridejo tudi bolj trdne meje, s katerimi lahko omejiš čas, denar in energijo za stvari, ki niso v skladu s tvojimi vrednotami in prepričanji.
NASVETI
• Preden postaviš meje, se prepričaj, kakšne so tvoje želje in potrebe.
• Začni z majhnim.
• Vprašaj se, katere meje najbolj potrebuješ. In kakšni so izzivi, s katerimi se soočaš pri postavljanju teh mej.
• Poišči vzornika ali vzornico, ki zna postavljati meje.
Najpogostejši odgovor C:
GLASNIK LJUBEZNI DO SEBE
Odlično se poznaš in imaš visoko stopnjo samozavedanja. Včasih imaš trenutke šibkosti (kdo jih pa nima?), a se hitro pobereš in se otreseš negativnih mislih. Zavedaš se svojih pomanjkljivosti in jih uporabljaš kot odskočno desko. Včasih dvomiš v svoje vrednote in prepričanja, a verjameš, da so s trudom spremembe mogoče. Majhne ali velike.
NASVETI
• Vsak dan naredi vsaj eno stvar, povezano s tvojimi cilji in vrednotami.
• Poskusi pomagati prijateljem ali družinskim članom v stiski.
• Vprašaj se, kakšen vpliv želiš imeti v družbi in kaj želiš pustiti za seboj?
• Dovoli si sanjati - veliko, drzno ali trapasto.
Preberi tudi
KAJ JE LJUBEZEN DO SEBE?
Odkrij pomen ljubezni do sebe in zakaj ji pravimo super moč.
SVETLE LUČKE
Spoznaj neustrašne ljudi, ki so se pridružili gibanju za ljubezen do sebe.
INDEKS LJUBEZNI DO SEBE
Preberi več o ugotovitvah naše raziskave o ljubezni do sebe.
NASVETI ZA ISKANJE LJUBEZNI DO SEBE
Razišči navade, ki jih lahko že danes vneseš v svoj vsakdanjik.